Недостаток витаминов в организме - недостаток витамина A,B,C | Рецепты отвары | Средства от всяких болезней - народная медицина

Народная медицина, народные средства от всяких болезней. Народное целительство, медицина не традиционная. Заговоры, оздоровительные практики, обряды. Молитвы, лекарственные травы, сны. Гадания, травник от болезней, советы. Лекарства, диеты.
-->
Главная » Статьи » Рецепты отвары

Недостаток витаминов в организме - недостаток витамина A,B,C



Недостаток витаминов
организм начинает испытывать в конце зимы, когда на нашем столе появляется все меньше овощей и фруктов. Особенно чувствительны к снижению витаминного баланса дети. Ведь они всегда испытывают высокую потребность в витаминах, а зимой она еще возрастает. Что же предпринять, чтобы компенсировать недостаток витаминов, которые содержат свежие фрукты и овощи?

Отвар шиповника при недостатке витамина А.

Прежде всего следует использовать те плоды и ягоды, которые длительно сохраняют витамины. К таким в первую очередь относятся плоды шиповника, содержащие большое количествонедостаток витаминов витамина С. Отвар шиповника - не только прекрасный источник этого витамина. В нем имеется достаточное количество каротина, также необходимого для правильного развития детей. В организме каротин превращается в витамин А.
Употреблять нужно свежеприготовленный отвар, так как если он стоит долго, особенно в открытой или часто открываемой посуде, витаминные свойства теряются. Лучше готовить отвар в небольшом количестве - столовая ложка сухих ягод заливается стаканом крутого кипятка, кипятится в эмалированной кастрюле 10 минут, затем настаивается 2 - 3 часа. Остывший отвар нужно процедить и для вкуса добавить в него сахар.

Синтетические витамины - витамины группы B.

Наша промышленность выпускает большое количество синтетических витаминов - их также можно применять, посоветовавшись с врачом о дозировке. Витамин С (аскорбиновая кислота) выпускается в виде таблеток, порошков, драже. Он имеет приятный кислый вкус, и дети обычно охотно его принимают.
Для детей очень важны витамины группы В: если недостает витаминов этой группы, нарушается нормальная деятельность нервной системы, ухудшается аппетит, кожа становится сухой, защитные свойства ее снижаются.

Применяя в питании ребенка сухие пивные дрожжи, можно насытить организм достаточным количеством этих витаминов. Пекарские дрожжи добавляют в овощные пюре, супы, каши. Старших детей надо приучать к хлебу грубого помола; такой хлеб также содержит витамины группы В.
Огромное значение для правильного развития костной системы ребенка имеет витамин Д. Этот витамин образуется в организме под действием ультрафиолетовых лучей. Поскольку зимой мало солнечных дней, уменьшается и количество витамина в организме.

В аптеках продаются масляный и спиртовой растворы витамина Д, но так как этот витамин небезразличен для организма, применять его можно только по указанию врача.
Не надо забывать и о тех условиях, которые необходимы для пуска «естественной фабрики витаминов» - о пребывании на открытом воздухе. Чем ближе конец зимы, тем больше солнечных дней, тем богаче это еще нежаркое солнышко ультрафиолетовым излучением. Не упускайте его целительных лучей, старайтесь побольше гулять с детьми, особенно в утренние и дневные часы.

Недостаток витаминов у детей - симптомы.

Если ребенок еще мал и находится на грудном вскармливании, о насыщении своего рациона витаминами должна подумать мать. Исследования показали, что при обычном питании, особенно зимой и весной, грудное молоко не содержит необходимого количества витаминов. Поэтому кормящей матери следует в эту пору пить отвар из шиповника, добавлять в пищу аптечный препарат витамина С (100 миллиграммов в день). Не менее важны витамины и для беременных. Ведь во время беременности потребность в этих веществах увеличивается примерно вдвое, и, значит, в зимние месяцы надо обязательно добавлять к пище витамины. Беременным женщинам полезно употреблять аптечные препараты поливитаминов, рыбий жир - богатый источник витамина А, способствующего лучшему, правильному росту плода.

Следует отметить, что витамины сами по себе не являются питательными веществами; они положительно влияют на развитие ребенка только при условии, когда его рацион содержит достаточно белков, жиров, углеводов и минеральных солей
Категория: Рецепты отвары | Добавил: Igorane (01.11.2013) W
Просмотров: 1077 | Теги: рецепты, от болезней, народные средства, народные рецепты, болезней, лечение | Рейтинг: 0.0/0


Еще материалы

Дурнишник обыкно...
Дурнишник обыкно...
Змееголовник пон...
Змееголовник пон...
Лечение мятой и ...
Лечение мятой и ...
Карагана древови...
Карагана древови...
Люцерна посевная
Люцерна посевная
народные методы ...
народные методы ...
Сфагнум, торфяно...
Сфагнум, торфяно...
Эхинацея пурпурн...
Эхинацея пурпурн...
Лечение мятой и ...
Лечение мятой и ...

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: