09:07 Как одолеть остеохондроз? | |
| Мне 74 года. Шейный остеохондроз я вылечил с помощью 4 упражнений примерно за три месяца. Выполнял их регулярно и по несколько заходов в день. Упражнения: 1. Голову плавно двигать назад и вперед (достать подбородком грудь) 2. Голову наклонить вправо, затем влево. 3. Стоя (руки опущены вниз) поднять правое а затем левое плечо. 4. Медленно выполнять повороты головы вправо и влево. Дыхание произвольно. Выполнять упражнения надо сначала по 3-4 раза, постепенно увеличивать до 10-15 раз. Заниматься надо не единожды в день-только тогда поможет!  | |
|
Еще материалы | |
Всего комментариев: 0 | |
